10まで数える

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これは近くの公園の桜の木です。
堂々とした姿が好きです。


動揺したり、怒りを感じたらまず深呼吸をしながら心の中でゆっくりと10まで数えます。



深呼吸をしながら数えると気持ちが穏やかになって、しまいには動揺したり怒っていることも忘れられます。

そして数え終わったときには客観的な視点を取り戻すことができます。
「大ごとが小さなことに変っていく」
この術が身につくと、動揺や怒りの方が遠ざかっていくように感じます。



「小さいことにくよくよするな!」リチャード・カールソン著
10まで数えろ” 


別館ブログ「トムノグおじさん飲食日記」
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by kokoro-tomnog2005 | 2006-05-09 23:10 | つかのまウォッチング | Comments(0)

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