健康診断を受けて思う

健康診断を受けた。
身体計測 174㎝ 72㎏
血圧測定 128-80
心電図・・・異常なし
血液検査・・・結果後日
尿検査・・・結果後日
大腸ガン検診・・・結果後日

自覚症状は、ややメタボで逆流性食道炎
これは食事療法と適度な運動で改善できることはわかっているが。

最近特に芸能人等のガンなどの病気が多く報道され少なからず自分も気分が落ちる。
脂分の多い食事と酒、運動不足が要因。

いろいろ気になるがどう意識するか、今回の健康診断を機にやれる対処はしてみたいと思った。

 診断後のランチはヘルシーに

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もの足りないが、今までが食べ過ぎていた。
かつては陸上競技やサッカーをやっていたが本当は運動が嫌い。

散歩か ウオーキングか ジムか悩ましい。

                  




by kokoro-tomnog2005 | 2015-10-21 13:07 | つかのまウォッチング | Comments(0)

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